دلیل اصلی نارضایتی‌ ما از خودمان یک چیز است: خیلی از ما تلاش نمی‌کنیم خودمان را بی‌قید و شرط دوست بداریم. خودت رو دوست داشته باش، چون خودت از همه مهم‌تری!

تمرین کردن می‌تواند به بازیابی توان بدنی، قوی‌تر شدن و بهبود روحیه‌ی بعد از زایمان کمک بسیاری کند. حتی اگر احساس خستگی می‌کنید و انگیزه‌ای ندارید، تمرینات ورزشی مناسب برای پس از زایمان بسیاری برای بهبود وضعیت فیزیکی شما...

امروزه چه بخواهیم چه نخواهیم، استرس بخشی از زندگی روزمره ی ماست. مهم این است که بدانید چگونه استرس خود را تسکین دهید، تا به سلامت روان شما آسیب نرساند. اما به تعبیری تجربه ی استرس همیشه هم بد نیست. استرس در تمام ادوار...

چربی سوزی و سبک زندگی مدرن: چربی سوزی موضعی یک روش موثر برای شکل دادن به بدن یا یک باور نادرست؟ مقدمه یکی از دغدغه های سبک زندگی مدرن موضوع اضافه وزن  است که کم کم تبدیل به یک قضیه جهانی شده. البته این موضوع بیشتر...