شما نمی‌توانید مقدار زیادی چربی اضافه بدن و به خصوص چربی شکم را در عرض یک هفته کم کنید. به عبارت ساد‌ه‌تر باید بگوییم که آب کردن شکم در یک هفته ممکن نیست. برای حفظ سلامتی و از بین بردن چربی‌های خطرناک شکم، باید به فکر...
دسته بندی - سلامتی
اپتیت
ورزش کردن پس از زایمان، بایدها و نبایدها
تمرین کردن می‌تواند به بازیابی توان بدنی، قوی‌تر شدن و بهبود روحیه‌ی بعد از زایمان کمک بسیاری کند. حتی اگر احساس خستگی می‌کنید و انگیزه‌ای ندارید، تمرینات ورزشی مناسب برای پس از زایمان بسیاری برای بهبود وضعیت فیزیکی شما...
سارکوپنی به معنی کاهش توده عضلانی هست
سارکوپنی به معنی کاهش توده عضلانی هست که معمولا با افزایش سن رخ میده. بعد از ۵۰ سالگی بصورت میانگین، هر سال ۳٪ از قدرت عضلانی از دست میره و به ازای هر دهه افزایش سن ۱۰٪ از حجم عضلانی کاهش پیدا میکنه. که این عوامل موجب...