صدها کلاس ورزشی، رژیمهای غذایی متنوع
بدون اتلاف وقت و هزینههای باشگاه
صدها کلاس ورزشی، رژیمهای غذایی متنوع
بدون اتلاف وقت و هزینههای باشگاه
صدها کلاس ورزشی، رژیمهای غذایی متنوع
بدون اتلاف وقت و هزینههای باشگاه
دسترسی نامحدود به کلاسهای ورزشی
کلاس فیت با صدف (فصل جدید)
از یوگا و پیلاتس گرفته تا تمرینات قدرتی، هر جلسه یه رنگ جدید داره تا هم انگیزهت حفظ شه و هم بدنت متنوع تمرین کنه 🔥 حرکات ساده ولی مؤثرن، تایم کلاسها حدود نیم ساعت
فانکشنال فیتنس با محمد کیا و الهه
اگه دنبال کاهش وزن، فرمدهی عضلات و افزایش انرژی هستی، این کلاس مقدماتی بهترین نقطهی شروعه. با تمرینات فانکشنال، بدنت برای حرکات روزمره مثل بلند کردن، دویدن یا حفظ تعادل آماده میشه.
کلاس چربیسوزی HIIT با مهدی
کلاس HIIT با مهدی در اپتیت، یه انتخاب عالی برای چربیسوزی، افزایش استقامت و ساختن بدنی قوی و آمادهست! 🔥🏋️♂️ این کلاس پرانرژی با تمرینات کوتاه، شدید و مؤثر بهت کمک میکنه در زمان کمتر، بیشترین نتیجه رو بگیری.
کلاس یوگا آشتانگا با دیبا
آشتانگا یوگا یک سبک سنتی و پویای یوگاست که با دنبالهای مشخص از حرکات، تمرکز روی تنفس، و اتصال ذهن و بدن، بهمرور باعث افزایش قدرت بدنی، انعطافپذیری و آرامش ذهن میشود.
کلاس پاور یوگا با بهار
تعادل قدرت و آرامش در هر حرکت 🧘♀️✨ پاور یوگا ترکیبی از جریانهای پرانرژی و تمرکز ذهنیه؛ توی این کلاس با بهار، هم بدنتو قویتر میکنی، هم انعطافتو بالا میبری و هم ذهنتو آرومتر.
کلاس پیلاتس با پروانه
پیلاتس روشی عالی برای تقویت عضلات عمقی، افزایش تعادل، انعطاف و آگاهی بدنیه. تمرینها ملایم، کنترلشده و بدون فشار به مفاصل انجام میشن. توی این کلاس، بدنت قویتر و ذهنت آرومتر میشه.
کلاس بادی پامپ با نغمه
کلاس بادی پامپ با مربی نغمه ترکاشونده در اپتیت یک برنامه بینالمللیه که تمرینات و آهنگهاش در تمام دنیا یکسانه و به همین دلیل استاندارد و نتیجهبخشه.
Live classes on Appetit
کلاسهای زنده ورزشی در اپلیکیشن اَپِتیت
پخش زنده کلاسهای ورزشی در اَپِتیت
با پخش زنده کلاسهای ورزشی، هر روز در هر زمان و مکانی که هستید، به تمرینات متنوع و باکیفیت دسترسی داشته باشید! از یوگا و پیلاتس گرفته تا فیتنس و کاردیو، برنامههای روزانه و هفتگی ما به شما کمک میکنند تا با انرژی و انگیزه ورزش کنید. همراه با مربیان حرفهای، به سبک زندگی سالم نزدیکتر شوید و تمرینات خود را بهصورت آنلاین و زنده دنبال کنید!
پخش زنده کلاس اپتیت
کلاس لایو یوگا با شهرزاد از ۴ شنبه ۱۲ آبان تا ۱۲ آذر در اپلیکیشن اپتیت برگزار میشه که برای تمام کاربرای مبتدی مناسب است این کلاس توسط شهرزاد مربی بینالمللی یوگا برگزار میشه که برای شرکت در این کلاس ها نیاز روز های روج ساعت ۱۱ صبح بصورت ......
پخش زنده کلاس در اپتیت
با پخش زنده کلاسهای ورزشی، هر روز در هر زمان و مکانی که هستید، به تمرینات متنوع و باکیفیت دسترسی داشته باشید! از یوگا و پیلاتس گرفته تا فیتنس و کاردیو، برنامههای روزانه و هفتگی ما به شما کمک میکنند تا با انرژی و انگیزه ورزش کنید. همراه با مربیان حرفهای، به سبک زندگی سالم نزدیکتر شوید و تمرینات خود را بهصورت آنلاین و زنده دنبال کنید!
با اَپِتیت، هر قدم به هدفت نزدیکتر میشی.
کلاسهای مورد علاقتو انتخاب کن و با مربیهایی که دوسشون داری ورزش کن. ۱۲ سبک کلاس مختلف و مدیتیشن، با جلسات لایو روزانه و هفتگی. به بزرگترین باشگاه آنلاین دسترسی داشته باش
کلاس افراد با اضافه وزن بالا و آسیب
مدیتیشن و تنفس با بهار
کلاس پیلاتس با پروانه
کلاس یوگا آشتانگا با دیبا
کلاس چربیسوزی HIIT با مهدی
کلاس پاور یوگا با بهار
کلاس فانکشنال فیتنس با محمد کیا
کلاس پاور یوگا با بهار
کلاس چربیسوزی HIIT با مهدی
کلاس یوگا آشتانگا با دیبا
کلاس پیلاتس با پروانه
مدیتیشن و تنفس با بهار
هر کلاسی رو میخوای انتخاب کن از ۵ تا ۵۰ دقیقه، با یا بدون تجهیزات میتونی با اپهتیت ورزش کنی، دیگه به نداشتن وقت فکر نکن
همهی رژیم غذایی اَپِتیت بر اساس متابولیسم و نیازهای بدن شما طراحی میشوند
ورزش، تغذیه، عادتهای سالم؛
متخصصین تغذیه اَپِتیت، با در نظر گرفتن شرایط خاص هر فرد، رژیمهای شخصیسازیشدهای میسازند که به شما کمک میکنه سریعتر به هدفهاتون برسید، بدون اینکه احساس محدودیت کنید.
انواع رژیم غذایی اَپِتیت رو از متخصصین اَپِتیت بگیر و مناسبترین رو انتخاب کن
محبوبترین برنامههای غذایی کاربران اَپِتیت
مدیترانهای
بدون گلوتن
وگان
گیاهخواری
پروتئین بالا
کتوژنیک
با مربیهای اَپِتیت آشنا بشید
پروانه
شایان
محمد
مروین
مریم
دیبا
بهار
اپلیکیشن اَپِتیت
رو روی هر دستگاهی که داری نصب کن
مجله سلامتی اَپِتیت
سوالات متداول؟ پاسخهای دقیق.
چطور باید اشتراک کلاس ورزشی و رژیم غذایی داشته باشم؟
به بخش برنامهریز وارد بشید و بعد از پاسخ به سوالات، اشتراک مورد نظرتون رو تهیه کنید.
اشتراک خریداری کردم ولی میخوام از هفته آینده شروع کنم، آیا جلساتم سوخت میشه؟
اشتراک هر برنامهریزی ۳۰ روزه هست و با توجه به مدت ماه اشتراک خود به کلاس و رژیم دسترسی دارید. از ۱ ماه تا یکسال
آیا داشتن سابقه بیماری باعث میشه من نتونم ثبت نام کنم؟
داشتن سابقه بیماری منعی برای ثبت نام شما به وجود نمیاره. عاملی که باعث میشه شما نتونید در اپهتیت ثبت نام کنید داشتن سابقه آسیب دیدگی هست. به عنوان مثال داشتن دیسک کمر، دیسک گردن و مشکلاتی ازاین دست که پزشک متخصص منع ورزش تجویز کرده براتون. با توجه به اینکه آسیبهای بدنی در افراد مختلف متفاوت بوده و بعضی از آسیبها بسیار شدید است، نیاز به اجازه پزشک برای انجام هرگونه حرکت بدنی و یا ورزش وجود دارد. درنتیجه قبل از شروع حرکات بدنی سخت و انتخاب ورزش مورد نظر با پزشک خود مشورت کنید. چنانچه پزشک شما اجازه شروع فعالیت ورزشی را به شما داد، قبل از تهیه اشتراک اپتیت با پشیبانی مشورت کنید.
چه افرادی بهتره از قهوه استفاده نکنند یا حداقل کمتر استفاده کنند؟
قهوه یک نوشیدنی بسیار مرسوم بین همه ماست، که در طول روز از اون استفاده میکنیم اما خیلی از ما مجاز به مصرف قهوه در طول روز نیستیم و نباید از قهوه استفاده کنیم یا حداقل خیلی کم باید استفاده کنیم. افرادی که تپش قلب دارن یا اضطراب بیش از حد دارن نباید از قهوه استفاده کنند، افرادی که مشکل گوارش دارن، IBS هستن یا میزان اسیدته معده آنها بالاست نباید از قهوه استفاده کنند. خانم هایی که پلی کیستیک هستند، PCO هستند یا بدنشون مستعد کیست سازی هست نباید از قهوه استفاده کنند یا حداقل به مقدار خیلی کم قهوه در طول روز مصرف کنند.
سبزیجات نوشته شده در رژیم رو بهتره چگونه مصرف کنیم؟
اگر شما مشکل گوارشی نداشته باشید میتوانید سبزیجات را هم به شکل خام و هم پخته مصرف کنید؛ اما اگر با مصرف سبزیجات خام دچار دل درد، ضعف و یا هر گونه مشکل گوارشی دیگه میشید بهتره که سبزیجات را به شکل پخته مصرف کنید
برای سرخ کردن مواد غذایی از چه روغنی استفاده کنیم؟
از کره حیوانی، روغن کنجد و روغن نارگیل و .... می توانید استفاده کنید
